Keine Überraschung: Zum Jahresanfang wird wieder für Fitness und das Ablegen schlechter Gewohnheiten getrommelt. Dabei fehlt es den meisten Menschen ja nicht an Motivation, sondern an Disziplin. Als aktuelles Vorher-Modell auf Fitnessstudio-Plakaten kann ich davon ein Lied singen…
Jedenfalls hat auch Apple seine Neuerungen für das Sportjahr 2025 in Apple Fitness+ vorgestellt. Vielleicht hat da ja schon der eine oder andere Abonnent drauf gewartet. Ein Kernstück der Erweiterung ist das progressive Krafttraining. Das dreiwöchige Programm bietet zwölf 30-minütige Trainingseinheiten, die systematisch alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen. Der Aufbau folgt einem durchdachten Konzept: Die erste Woche konzentriert sich auf progressive Überlastung, die zweite auf Zeit unter Spannung und die dritte auf dynamische Kraft.
Pickleball-Enthusiasten dürfen sich auch über ein spezielles Trainingsprogramm freuen. Die Weltranglisten-Erste Catherine Parenteau hat dafür Übungen zusammengestellt, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für diese aufstrebende Sportart fördern. Das Programm richtet sich an Anfänger, wie auch an fortgeschrittene Spieler.
Der Yoga-Bereich erhält mit „Peak Posen“ eine Ergänzung. Das Workshop-Format vermittelt komplexe Yoga-Positionen wie den Tänzer oder die Krähe in jeweils zwei 10-minütigen Einheiten. Die erste dient der Vorbereitung, die zweite der eigentlichen Übung.
Für Entspannung sorgt das neue Atemmeditationsprogramm. Es umfasst fünf 10-minütige Meditationen mit verschiedenen Techniken wie Bauch-, Box- oder Ozeanatmung. Diese Ergänzung macht Atmen zu einem eigenständigen Thema innerhalb von Fitness+.
Ihr wisst ja: Es gibt auch die neue Zusammenarbeit mit Strava. Die Integration ermöglicht es Nutzern, ihre Fitness+-Aktivitäten direkt in der Strava-App zu teilen. Strava-Abonnenten erhalten zudem ein Sonderangebot für Fitness+.
Apple Fitness+ kostet 9,99 € monatlich oder 79,99 € im Jahr. Der Dienst ist auch im Apple One Premium Abonnement enthalten. Neue Nutzer bestimmter Apple-Geräte erhalten drei Monate kostenlosen Zugang. Der Service erfordert mindestens ein iPhone 8 mit iOS 16.1 oder eine Apple Watch Series 3 mit einem iPhone 6s und iOS 14.3. Die neuen Inhalte stehen ab dem 6. Januar zur Verfügung.
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